散歩用の靴を、重量タイプにしてみました。

 　最近はとても暑い日が続いていて、「早朝 5：00」くらいか「夕方 7：00」以降でないと、とても散歩ができません。

　其の為に散歩の距離も短くなってしまいます。

　日によっては「6000歩」以上歩けるのですが、暑い日や早朝に起きれなかった日などは、半分程度になってしまいます。

　そこで、短い距離でもそれなりに体力（筋力も）を使う様にと、重い靴（マッスルトレーナー）を購入しました。

　同製品（旧タイプ）を以前も使っていたのですが、膝の手術前は足の変形により歩き方、足のつき方が悪かった様で、靴底が片べりしてしまって捨ててしまいました。

　今回、足の手術を行ったおかげで、足の運びが正常に近いものになったのか、普段履く靴底の減り方がまともになった様でしたので、再度購入したわけです。

　数日前から重い靴を履いて散歩をしていますが、久しぶりなのかとても疲労を感じてしまいます。

　特に股間の筋肉の疲労が激しくて、翌日は筋肉痛がありました。

　重量靴のトレーニング結果は上場と思えますが、この筋肉痛は予想外でした。

　しかし数日後には重さに慣れてしまい、股間の筋肉痛はなくなりました。

　全身の疲労感はまだまだ克服できませんが、今後の体力アップには大変期待して散歩を続けています。